家里Wi-Fi一到晚上就卡，刷视频转圈、打游戏掉线，很多人第一反应是宽带不行，其实十次里有六次，问题出在路由器信道上。
2.4GHz频段：选1、6、11最稳妥
老式路由器或兼容性要求高的设备（比如智能插座、老人手机）基本都跑在2.4GHz频段。这个频段总共划了13个信道，但真正互不干扰的只有三个：信道1、6、11。为啥？因为每个信道实际占宽20MHz，相邻信道会严重重叠。你设成信道3，隔壁用信道4，信号就像两辆并排挤在单车道上的电动车，谁也跑不快。
实测过二十多栋老小区，信道6被占用最多（尤其物业路由器默认值），信道1和11相对清净。如果用WiFi分析类App（比如WiFi Analyzer安卓版、iOS可装NetSpot）扫一圈，发现周围信道1空着、6满员、11有个强信号——那就果断切到信道1。
5GHz频段：优先选36、149以上，避开雷达信道
新路由器基本都支持5GHz，信道多（36-165共24个非重叠信道），干扰少，速度也快。但不是随便挑一个就行。信道52-144这段属于DFS频段，遇到气象雷达或军用雷达会自动跳频，可能造成短暂断连——你正开黑团战，突然掉线两秒，大概率就是踩了DFS坑。
推荐直接选低DFS区的信道36、40、44、48，或者高段的149、153、157、161。这些信道多数家用路由器支持，又避开雷达检测。像华三、TP-Link部分型号在管理页会标“DFS信道”小字，点进去就能避开。
自动信道靠谱吗？看路由器年份
2018年以后的中高端路由器（比如华为AX3 Pro、小米AX6000），自动信道功能已经比较聪明：它会每天凌晨扫描周边，挑当前最闲的信道切过去。这种可以开着不管。
但如果是2015年前的老路由，比如水星D300R、腾达W15E，所谓“自动”只是重启时随机选一个，之后再也不换。这种还不如手动固定在信道1或36，至少稳定。
怎么改？三步搞定
1. 电脑或手机连上路由器Wi-Fi；
2. 浏览器输入 192.168.1.1 或 192.168.0.1（具体看路由器底部贴纸）；
3. 登录后找到【无线设置】→【信道】，下拉选好，保存重启。
改完别急着测试，等2分钟让设备重新握手。拿手机测速App跑两次，再打开YouTube播4K视频拖动进度条，卡不卡，心里就有数了。