早上挤地铁时打开外卖APP，结果一直转圈加载不出来；晚上想追剧，视频APP卡在启动页动弹不得。这种情况多半是网络延迟高导致的。别急着重装APP或换手机，先看看问题到底出在哪。
先判断是不是真延迟
打开手机自带的网络测速工具，或者用浏览器访问几个常用网站，比如百度、知乎。如果网页也加载慢，那基本能确定是网络问题，不是APP本身崩溃。
还可以试试切换Wi-Fi和移动数据。比如在家连Wi-Fi打不开APP，但换成4G能正常用，说明Wi-Fi网络有延迟。反过来，在公司Wi-Fi顺畅，外面用流量卡顿，可能是运营商信号弱。
路由器也可能拖后腿
很多人忽略了家里的路由器。长时间不重启，缓存堆积，连接设备过多，都会让网络变“迟钝”。试着把路由器电源拔掉，等10秒再插上。重启后多数情况下延迟会明显下降。
如果家里智能设备多，比如电视盒子、摄像头、智能灯都连着网，建议登录路由器后台，查看是否有设备在偷偷占用大量带宽。可以给手机分配高优先级，保证关键设备流畅。
APP自己也在“添乱”
有些APP后台更新频繁，或者开启了自动同步功能，会持续消耗网络资源。比如某网盘APP在后台上传照片，可能导致其他应用抢不到网络通道。
进手机设置 → 应用管理 → 找到对应APP → 流量使用，查看是否在后台偷偷跑流量。关闭“允许后台数据”选项，能缓解争抢问题。
换个DNS试试
DNS解析慢，也会表现为“打不开APP”。安卓和iOS都支持手动设置DNS。比如将DNS改为阿里云的223.5.5.5或腾讯的119.29.29.29，有时候能显著降低延迟。
iOS用户可以在Wi-Fi设置里修改：点击当前网络右侧的“i”，下滑找到DNS，改成手动，添加上述地址。安卓用户如果有私有DNS选项，可填入dns.alidns.com。
别忽视基站信号干扰
住在高层或城中村，手机经常显示满格信号，却打不开APP，可能是周围基站太拥挤。早晚高峰时段尤其明显。这时候可以尝试开启飞行模式10秒再关闭，强制手机重新搜网，往往能切换到负载更低的基站。
极端情况用命令测延迟
如果你用的是安卓手机并开通了开发者选项，可以用ADB命令测试真实延迟：
adb shell ping -c 4 www.baidu.com看返回的rtt值，如果平均超过300ms，就属于高延迟。配合不同网络环境测试，能准确定位问题源头。
遇到APP打不开，别一上来就卸载重装。网络延迟就像堵车，车再多也得看路通不通。先把“路”理顺，问题自然就解开了。